2015-06-26 健康を気にする50代 よろずのこと 今月初めに受けた健康診断イメージ図 ↓結果が郵送されて来ましたが昨年から環境が変わったためかメタボ的なスコアがよくありません。ついに血糖値、血圧がグレーゾーンに突入・・・・先生お薦めの酢玉ねぎ準備するものは これ↓玉ねぎ、お酢、ハチミツ、密封容器まず、玉ねぎをスライスします皿に広げて一時間くらい置き、途中で混ぜて空気になるだけ触れるようにします(水に浸けない)(苦味が取れ、有効成分が安定)ハチミツをお酢で溶かして容器に・・・そこに先ほどの玉ねぎを投入し玉ねぎが浸るくらいにお酢を注いで出来上がり蓋をして、冷蔵庫へ2日～3日経てば食べられます。これを毎食、汁ごと一緒に食べるだけ玉ねぎ二個分で約一週間分かな。効能は悪玉コレステロールの減少血糖値の下降中性脂肪の減少血液の清流化動脈硬化の予防血圧の安定広島東洋カープの優勝食欲の増進免疫力の向上不眠の解消便秘の解消腸内環境の調整これまでの不摂生を猛省し頑張ってみたいと思いますささやかな目標血糖値を6.0以下血圧を125以下
